2024-06-18 14:23:53
Usher non mangia mai niente di mercoledì.
Il cantante, 45 anni, ha rivelato che la sua particolare dieta è stata ispirata da sua nonna.
Parlando con WSJ Magazine, Usher ha spiegato: “Digiuno, non per scopi religiosi, ma è qualcosa che praticava mia nonna”.
“Digiuno il mercoledì. Di solito cerco di iniziare intorno alle 23:00 del giorno precedente, per poi passare l’intera giornata di mercoledì solo bevendo acqua”, ha aggiunto.
Usher è altrettanto meticoloso per quanto riguardo la sua routine di allenamento.
Su questo ha detto: “Non mi piace fare colazione prima di aver lavorato o fatto qualcosa di fisico, può essere una passeggiata, stretching o yoga, sedermi al sole e aumentare i livelli di calore naturale del mio corpo. Poi mangio”.
Usher ha sottolineato che gli piace avere una routine di allenamento varia, si assicura così di tenere tonici il maggior numero possibile di muscoli.
Ha detto: “Normalmente il mio regime di allenamento inizia camminando o con determinate attivazioni del ginocchio e camminata inversa che faccio per coinvolgere bene i miei quadricipiti, le ginocchia e i glutei”.
“A parte questo, il nuoto è davvero una buona cosa, e andare in bicicletta. Sollevamento pesi, non ne faccio molto”, ha continuato.
Usher riconosce anche la grande importanza del suo benessere mentale ed emotivo.
Il divo della musica – che si è esibito al Super Bowl Halftime Show all’inizio di quest’anno – ha detto: “Cerco di svegliarmi abbastanza presto per avere un momento di riflessione. Alcuni giorni prendo un libro da leggere per stimolare la mia mente. Posso sedermi in silenzio e meditare”.
“Una pratica frequente è lo yoga. Aiuta davvero ad attivare i miei organi e a far muovere la mente nella giusta direzione – come direbbe Tony Robbins, ‘fai la mia mossa’, capite cosa intendo?”, ha concluso.
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